(^^♪ファディーの無料体験をきっかけに、
理想の身体と健康維持に！(^^♪
日本全国にはたくさんのジムが存在します。
24時間使えるジムや、筋力アップを目的と
しているジム、パーソナルトレーナーと共に
おこなうジムなど、様々な特徴がありますが、
ファディーでは、女性の方が思い存分楽しめて、
コストパフォーマンスも考えて、更に効果も
実感できるパーソナルトレーニングジムを
全国で展開しています。
それだけではなく、なんとAIまで取り入れた
最先端のジムでもあるので、見逃せないのです。
トレーナーによる定期カウンセリングで、
お悩みも相談でき、短い時間で最大の効果を
出せる個別メニューも充実しているので、
忙しい女性の体型をしっかりと維持、改善して
くれる頼りになる存在でもあるのです。
ジムやトレーニングに馴染みのない女性の方にも
是非共有したいのですが、そもそも人間が運動をする
意味は、心身の健康を維持・向上させ、活動的な
生活を送るためです。
また、爽快感や達成感、他者とのつながりなど、
精神的な充足感を得ることもできるので、大げさに
言ってしまうと、生きてる感じを味わう事
も出来るのです。
ファディーで得られる効果を存分に活用して、
素敵な身体作りを目指して、健康な毎日を考えて
いる方には最適な場所なので、気になる方は
お早めにチェックしてみて下さい!
ここまでファディーについてふれましたが、
ここからは、理想の身体を維持するために
意識しておく内容を共有したいと思います。
①体型が太るメカニズムは食事の乱れ
いったん痩せたとしても体型維持が出来ず、
もとに戻ってしまう原因としては、食事の乱れに
注意が必要です。
ちなみに極端な食事制限により栄養不足の状態が
続くことで、体は筋肉を分解して活動源を補填
しようとします。
これによって筋肉が減ってしまい、基礎代謝の
低下につながります。
基礎代謝が下がることで日常の消費カロリーが
減り、摂取カロリーの方が多くなってしまう事で、
余った栄養が脂肪に蓄積されることで太る原因と
なるので、注意が必要です。
②ダイエット開始前の食事内容に戻すと危険
もともと何も気にせず食べていた方が、目標達成
したからといって、食事をもとに戻すと摂取量が
消費量を上回るため、体重が増えてしまいます。
とくに、頑張りすぎて極端に食事を制限していた
場合は、栄養を吸収しやすくなっているので、
一気に食事量が増えて消費が追いつかないと、
その分脂肪になりやすいのです。
③運動量は常に意識しておく
痩せるために運動を取り入れてる方は非常に
多いです。
目標達成後に、食事量はそのままで運動量を
減らしてしまうと、消費が追いつかず体重増加の
可能性に繋がります。
食事を減らして調整すればいいと考える方も
いるかもしれませんが、食事量が少な過ぎると
基礎代謝の低下につながるため、しっかり食べながら
適度に運動することが大切です。
④我慢やストレスから解放された時こそ過食に注意
つらい運動や食事制限から解放されると、反動で
過食をしてしまうのが人間です。
ストイックな方で、極端な制限やハードな運動を
していた方ほどその反動は大きく、以前より体重が
増えてしまったというケースは非常に多いので、
過度なストレスには注意しましょう。
人生100年時代と言われるほど、人生は長く濃い
道のりです。
ファディーを利用して健康な身体で、ずっと楽しみ
ましょう！
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