前回の記事では
スタイルを良くするためにヨガの話をしました。
今回は今日からでも取り組むべきことについて
お話していきます！
取り組むべきこと！
・常温の水をたくさん飲む！
これは良くモデルさんたちが言っていることですね！
水をたくさん飲むと血行が良くなり
身体の各所へ栄養や酸素を運ぶスピードが上がるため、
代謝が上がる効果があります！
女性であれば１日２Lを目標に
飲むようにしましょう！
起きている時間が１２時間あれば
１時間に１度２００ml飲むだけで
１日２.4L飲むことになりますから
意外と簡単に飲めそうですね！
・体を冷やさないようにする！
体温が下がると代謝が落ちてしまうため、
なるべく身体を冷やさないようにしましょう！
食べ物や飲み物でも冷たいものばかりにならないように
気をつけましょう！
・運動をする！
自宅で簡単な筋トレをやるでも
前回の記事で書いたようにヨガをやるでも良いので、
食事に気をつけながら取り組むことをオススメします！
１人で続かなそうな人は
ジムなどに通っても良いかもしれません！
・毎日鏡を見て自分と向き合う！
行動を始めてすぐには効果がでるとは限りません！
しかし、一週間や一ヶ月続けていれば
多少効果は見えてくると思います。
毎日鏡を見て
「ここの部分をもう少しどうにかしよう」など
自分のモチベーションを保つためにも
大切なことですので毎日自分と
向き合ってあげてください！
今回書いたことは誰でも
今日から取り組めることだと思います！
理想の人や目標があるのであれば
行動に移してみても良いのではないでしょうか？