自宅で筋トレを始めてみても三日坊主になってしまったり、食事制限に挑戦しても長続きしなかったりと、理想の身体を手に入れるまでにはさまざまな壁があります。
そんなときに選択肢の一つとなるのが、パーソナルトレーニングジムです。専門のトレーナーに相談しながら運動や食事を見直すことで、自分一人では難しかった身体づくりにも取り組みやすくなります。
今回ご紹介するのは、リーズナブルな料金と充実したサポートを特徴とするパーソナルジム「HPER（ハイパー）」です。
HPERは、初めてパーソナルジムを利用する方から、これまで自己流のダイエットに取り組んできた方まで、幅広い方が検討できるサービスを展開しています。
この記事では、ジム選びで押さえておきたいポイントを整理しながら、HPERのサービス内容や料金、食事サポート、利用前に確認したいことなどを詳しく解説していきます。
パーソナルジムに通うメリットとは？自己流の運動との違い
身体を変えたいと思ったとき、まずは自宅で筋トレやランニングを始める方も多いでしょう。動画サイトやSNSにはトレーニング方法が数多く紹介されており、お金をかけずに運動を始めることもできます。
一方で、自己流のトレーニングには注意したい点もあります。
例えば、正しいフォームがわからないまま運動を続けてしまったり、自分の体力に合わない負荷を設定してしまったりすることです。また、食事についても情報が多すぎて、何を信じればよいのかわからなくなる場合があります。
パーソナルジムでは、こうした悩みをトレーナーに相談しながら進められることが大きなメリットです。
自分の身体や目標に合わせたトレーニングができる
運動経験や筋力、体力は人によって違います。普段から運動している人と、長年運動から離れていた人では、適したトレーニングも変わってきます。
パーソナルトレーニングでは、利用者の状態や目標を確認しながらメニューを考えていくため、画一的な運動ではなく、自分に合った方法を見つけやすくなります。
無理なく続けられる負荷からスタートし、少しずつトレーニングの内容を調整していくことも可能です。
運動を習慣化しやすくなる
ダイエットや身体づくりで難しいのは、始めること以上に継続することかもしれません。
自分一人で運動していると、仕事が忙しい日や疲れている日には、ついトレーニングを後回しにしてしまうことがあります。
予約してジムへ通う習慣をつくり、トレーナーと一緒に取り組むことで、運動を継続するきっかけが生まれます。
食事についても相談できる
身体づくりでは、トレーニングだけでなく日々の食事も重要です。
パーソナルジムによっては、食事内容についてもアドバイスを受けられます。自分では気づきにくい食生活の問題点を見直すことで、日常生活全体を改善するきっかけにもなるでしょう。
運動と食事の両面から取り組みたい方にとって、パーソナルジムは検討する価値のある選択肢です。
HPER（ハイパー）の特徴をチェック！どんなパーソナルジムなの？
HPERは、ダイエットを専門とするパーソナルジムです。
利用者が身体づくりに取り組みやすいよう、料金設定やトレーニング環境、食事改善サポートなどに力を入れています。
一般的なパーソナルジムでは、マンツーマン指導を受けられる反面、費用が高額になるケースもあります。興味があっても、金銭的な負担が気になって入会を迷ってしまう方もいるでしょう。
HPERでは、店舗運営にかかるコストを抑えるなどの工夫によって、利用しやすい価格でのサービス提供を目指しています。
さらに、トレーニングだけではなく食事や生活習慣についても相談できるため、これから本格的に身体づくりを始めたい方にも注目していただきたいジムです。
全国展開で近くの店舗を探しやすい
パーソナルジムを選ぶ際には、サービス内容だけでなく通いやすさも重要です。
どれだけ魅力的なジムであっても、自宅や職場から遠い場所にあると、通うこと自体が負担になってしまう可能性があります。
HPERは全国に店舗を展開しており、公式サイトでは全国74店舗と案内されています。
地域によって店舗の所在地や設備、営業時間などが異なるため、まずは公式サイトの店舗一覧から、自宅や職場の近くにある店舗を探してみるとよいでしょう。
完全予約制でトレーニングに集中しやすい
スポーツジムに通った経験がない方のなかには、周囲の人の目が気になるという方もいるかもしれません。
特に、運動に慣れていない段階では、マシンの使い方がわからなかったり、どのようなトレーニングをすればよいのか迷ったりすることもあります。
HPERは完全予約制のプライベート空間でトレーニングを行うスタイルです。
トレーナーとマンツーマンで取り組めるため、周囲の視線を気にせず、自分のペースで運動に集中しやすい環境となっています。
基本的に同じトレーナーが継続して担当
HPERでは、基本的に毎回同じトレーナーが担当する仕組みを採用しています。
担当者が継続していると、利用者の目標や運動経験、これまでのトレーニング内容などを把握してもらいやすくなります。
また、身体の変化やトレーニング中に感じた疑問なども相談しやすくなるでしょう。
毎回担当者が変わることに不安を感じる方にとって、継続的にサポートしてもらえる点は魅力です。
なお、会社の事情や利用者の希望などによって担当者が変更になる場合もあります。
HPERの料金プランを比較！予算や目的に合わせて選べるコース
パーソナルジムを選ぶうえで、料金は必ず確認しておきたい項目です。
HPERでは、集中的に取り組みたい方から週1回程度のペースで通いたい方まで、複数のコースが用意されています。
それぞれの特徴を見ていきましょう。
スタンダードコース
スタンダードコースは、週2回程度のトレーニングを目安とした全16回のプランです。
- 回数：全16回
- 目安期間：2ヶ月
- コース料金：78,000円
- 税込料金：85,800円
公式サイトでは人気No.1のコースとして紹介されています。
一定期間、継続してトレーニングに取り組みたい方や、運動と食事の両面から身体づくりを進めたい方に適したプランです。
パーソナルジムを初めて利用する方で、どのコースを選べばよいか迷っている場合にも、候補として検討しやすいでしょう。
モニターコース
できるだけ費用を抑えてスタンダードコースと同じ内容を利用したい方には、モニターコースがあります。
- 回数：全16回
- 目安期間：2ヶ月
- コース料金：68,000円
- 税込料金：74,800円
コース内容はスタンダードコースと同じですが、利用前後の写真撮影を行い、ビフォーアフターとしてHPERの情報発信に活用することが条件となっています。
顔の部分はモザイク加工も可能と案内されています。
ただし、定員制限があるため、希望する方は事前に店舗へ確認しておきましょう。
シュウイチコース
週2回のペースで通うのが難しい方には、週1回を目安とするシュウイチコースもあります。
- 全8回：42,000円（税込46,200円）
- 全12回：62,000円（税込68,200円）
- 全16回：81,500円（税込89,650円）
仕事や家庭の都合で忙しい方や、まずは週1回から運動習慣を身につけたい方に向いているプランです。
通う頻度が少ない分、自宅での活動や普段の食生活なども意識しながら取り組んでいくとよいでしょう。
回数券コース
決まった期間や頻度に縛られず、自分のタイミングでトレーニングしたい方には回数券コースも用意されています。
- 3回券：23,000円（税込25,300円）
- 5回券：33,000円（税込36,300円）
- 10回券：62,000円（税込68,200円）
好きな日時を予約して利用できるため、仕事のスケジュールが不規則な方などにも検討しやすいコースです。
なお、回数券コースには食事改善サポートが含まれていません。トレーニングのみを希望する方や、食事管理は自分で行いたい方に向いています。
入会金も忘れずに確認しよう
HPERの入会金は10,000円（税込11,000円）です。
例えば、スタンダードコースを利用する場合、コース料金85,800円に入会金11,000円を加えた合計96,800円（税込）が基本的な費用の目安となります。
入会前には、希望するコースの料金と入会金を合わせた総額を確認し、無理のない予算で始められるか検討してみましょう。
料金やコース内容は変更される可能性があるため、最新情報は公式サイトでご確認ください。
ダイエットは運動だけではない！HPERの食事改善サポートに注目
ダイエットに取り組む際、運動と同じくらい大切にしたいのが毎日の食事です。
例えば、ジムで一生懸命トレーニングをしていても、食事のバランスが乱れていたり、生活リズムが不規則だったりすると、思うように身体づくりが進まないこともあります。
しかし、毎日の食事を自分一人で管理するのは簡単ではありません。
HPERでは、通常の対象コースに食事改善サポートが含まれており、日々の食事内容をトレーナーに送ることでフィードバックを受けられます。
毎日の食事を振り返る習慣をつくる
食事改善の第一歩は、自分が普段どのようなものを食べているのかを把握することです。
朝食を抜いてしまうことが多い、昼食は外食が中心、夕食の時間が遅くなりがちなど、生活習慣によって食事の問題点は異なります。
食事内容を記録して相談することで、自分では気づかなかった改善点を発見できる可能性があります。
外食やおやつも上手に取り入れる
ダイエットというと、好きな食べ物をすべて我慢しなければならないと思っている方もいるかもしれません。
しかし、極端な食事制限はストレスにつながり、長く続けることが難しくなる場合があります。
HPERでは、外食やおやつなども取り入れながら、無理のない食生活の改善を目指す方針を案内しています。
食べることを楽しみながら、食事のバランスや量、選び方などを見直していけるのはうれしいポイントです。
お酒との付き合い方も相談できる
仕事の付き合いや友人との食事などで、お酒を飲む機会がある方もいるでしょう。
ダイエット中だからといって、すべての楽しみを我慢する必要があるとは限りません。
HPERの公式FAQでは、種類や量に気をつけながら、お酒と上手に付き合う方法についてもアドバイスすると案内されています。
普段の生活を大きく変えすぎず、継続できる食習慣を身につけたい方には参考になるサポートです。
忙しい方には宅食サービスという選択肢も
仕事などで忙しく、毎日料理をする時間がない方は、食事の準備そのものが負担になることもあります。
HPERでは冷凍宅食サービス「nosh（ナッシュ）」との提携も案内されています。
冷凍宅食を利用すれば、忙しい日でも食事の準備を簡単に済ませやすくなります。毎日自炊するのが難しい方は、こうしたサービスも選択肢の一つとして考えてみるとよいでしょう。
利用条件や特典については、公式サイトで最新情報をご確認ください。
忙しい人でも通える？HPERの予約・利用環境について
ジムに通いたいと思っていても、仕事や家事、育児などで忙しいと、決まった時間を確保するのが難しい場合があります。
HPERでは、利用者の生活スタイルに合わせて通いやすいよう、いくつかの仕組みが用意されています。
コースの有効期限がない
HPERの大きな特徴の一つが、全コースに有効期限を設けていないことです。
通常、一定期間のコースを契約する場合、決められた期間内に回数を消化しなければならないケースもあります。
しかし、仕事の繁忙期や体調不良などによって、予定どおりに通えなくなることもあるでしょう。
HPERでは、公式サイトに記載されている目安期間を過ぎても残りの回数を利用できると案内されています。
自分のスケジュールに合わせて通いやすいため、忙しい方にとっては安心材料の一つとなるでしょう。
引っ越しなどで店舗を変更したい場合
転勤や引っ越しなどによって、これまで通っていた店舗へ行くのが難しくなることもあります。
HPERでは、コース途中での店舗変更についても相談できる仕組みがあります。
店舗間で利用者の情報を共有し、受け入れ先の調整や引き継ぎを行うと案内されています。
ただし、受け入れ先の混雑状況やトレーナーの空き状況によっては、希望するタイミングで変更できない場合もあります。店舗変更を考えている場合は、早めに担当者へ相談しましょう。
子ども連れでの来店にも対応
小さなお子さんがいると、自分のために時間をつくることが難しく、ジム通いを諦めてしまう方もいるかもしれません。
HPERでは、全店舗で子ども連れの来店が可能と案内されています。
託児サービスはありませんが、安全に待機できるスペースを用意するなど、可能な範囲で配慮するとされています。
店舗によって設備や状況が異なるため、子ども連れでの利用を希望する場合は、予約時に事前相談しておくと安心です。
HPERはどんな人に向いている？おすすめしたい7つのタイプ
ここまでHPERの特徴を紹介してきましたが、実際に自分に合っているのか気になる方もいるでしょう。
以下のような方は、HPERを検討してみてはいかがでしょうか。
1. 何度もダイエットに失敗している方
これまで食事制限や自宅トレーニングに挑戦したものの、途中でやめてしまった経験がある方におすすめです。
トレーナーと相談しながら進めることで、目標や課題を整理しやすくなります。一人で頑張ることに限界を感じている方は、マンツーマンのサポートを検討してみましょう。
2. 運動が苦手な方
運動経験が少ない方や、体力に自信がない方にも向いています。
自分の身体の状態や運動経験を伝え、無理のないトレーニングから始められるか相談してみるとよいでしょう。
3. できるだけ費用を抑えたい方
パーソナルジムに通いたいけれど、高額な料金が気になるという方にも注目していただきたいサービスです。
複数のコースが用意されているため、予算や通える頻度に合わせて選びやすくなっています。
4. 食事管理についてアドバイスがほしい方
運動だけではなく、普段の食生活も見直したい方におすすめです。
対象コースでは食事改善サポートを受けられるため、毎日の食事内容について相談しながら取り組めます。
5. 人目を気にせず運動したい方
大勢の人がいるスポーツジムが苦手な方や、運動している姿を見られるのが恥ずかしい方にも向いています。
完全予約制のプライベート空間でトレーニングできるため、周囲を気にせず運動に集中しやすいでしょう。
6. 忙しくて通える日が不規則な方
仕事や家庭の事情で、毎週同じ曜日に通うのが難しい方にもおすすめです。
コースの有効期限がないことや、複数のコースが用意されていることは、スケジュールが不規則な方にとって魅力的なポイントです。
7. 将来の健康を考えて運動を始めたい方
体重を落とすことだけでなく、筋力や体力を維持するために運動を始めたい方にもおすすめです。
年齢を重ねても元気に過ごすためには、日常的に身体を動かす習慣をつくることが大切です。無理のない範囲で運動を続けるきっかけとして、パーソナルジムを活用するのもよいでしょう。
入会する前に知っておきたい！HPERを利用する際の確認事項
どのようなサービスにも、自分に合う部分と事前に確認しておきたい部分があります。
入会してから後悔しないためにも、以下のポイントをチェックしておきましょう。
店舗までのアクセスを確認する
トレーニングを継続するためには、無理なく通える場所に店舗があることが重要です。
自宅や職場からの距離だけでなく、駐車場の有無や最寄り駅からのアクセスなども確認しておきましょう。
希望する時間帯に予約できるか確認する
自分が通いたい曜日や時間帯に予約が取れるかどうかも大切です。
仕事終わりの夕方や夜に通いたい場合は、予約状況や営業時間について店舗に問い合わせておくと安心です。
希望するトレーナーについて相談する
マンツーマンのトレーニングでは、トレーナーとの相性も重要です。
説明がわかりやすいか、質問しやすいか、自分の希望を理解してくれるかなどをカウンセリングや体験の際に確認しておきましょう。
女性トレーナーを希望する場合は、在籍状況を各店舗に事前確認することをおすすめします。
自分の目標とコース内容が合っているか
短期間で集中して取り組みたいのか、週1回程度のペースで運動習慣をつくりたいのかによって、選ぶコースは変わってきます。
また、食事改善サポートが必要かどうかも考えておきましょう。
体調や運動制限について相談する
持病や身体の痛み、医師から運動制限を受けている場合などは、入会前に必ず相談してください。
必要に応じて医療機関にも確認し、安全にトレーニングを始められるか判断することが大切です。
まずは無料カウンセリングから！HPERの利用開始までの流れ
HPERに興味を持った方は、まず無料カウンセリングを利用してみるのがおすすめです。
いきなり入会を決める必要はなく、サービス内容や料金について話を聞いてから検討できます。
STEP1：公式サイトから申し込む
HPERの公式サイトにアクセスし、希望する店舗を選びます。
無料カウンセリングまたは1日体験コースの申し込みフォームから、希望日時などを入力して予約しましょう。
STEP2：来店日時を確定する
予約後、店舗担当者から連絡があり、来店日時を調整します。
仕事や家庭の予定なども考慮しながら、無理なく来店できる日時を選びましょう。
STEP3：カウンセリングで悩みや目標を相談する
来店したら、まずは現在の身体の状態や目標、運動経験などについて相談します。
「お腹周りを引き締めたい」「体力をつけたい」「健康的な生活習慣を身につけたい」など、具体的な希望があれば伝えておくとよいでしょう。
STEP4：希望する方はトレーニングを体験する
実際に身体を動かしてみたい方は、90分の1日体験コースを利用できます。
カウンセリングに加え、自分の身体に合わせたトレーニングを体験できるため、ジムの雰囲気や指導方法を確認する機会になります。
料金は3,500円（税込3,850円）です。動きやすい服装と室内用シューズを用意しておきましょう。
STEP5：内容に納得したら入会を検討する
サービス内容や料金、トレーナーとの相性などを確認したうえで、入会するかどうかを決めましょう。
HPERでは強引な勧誘は行わないと公式サイトで案内されています。体験後に自宅へ帰ってからじっくり検討することもできます。
HPERに関するよくある質問
Q. パーソナルジムに通うのが初めてでも大丈夫ですか？
A. はい。HPERは初めてパーソナルジムを利用する方にも向けたサービスを提供しています。運動経験や体力に不安がある場合は、初回カウンセリングで相談してみましょう。
Q. 食事制限は厳しいですか？
A. HPERでは、外食やおやつなども取り入れながら、無理のない食事改善を目指す方針を案内しています。具体的なアドバイスは個人の食生活や目標によって異なります。
Q. お酒を飲んでも大丈夫ですか？
A. 公式FAQでは、種類や量に気をつけながら、お酒と上手に付き合う方法についてもアドバイスすると案内されています。普段の飲酒習慣についても相談してみましょう。
Q. 女性トレーナーはいますか？
A. 女性トレーナーが在籍している店舗もあります。希望する場合は、店舗ごとの在籍状況を事前に確認してください。
Q. 子ども連れでも利用できますか？
A. HPERでは全店舗で子ども連れの来店が可能と案内されています。ただし、託児サービスはありません。安全面や待機スペースについて、事前に店舗へ相談しておくと安心です。
Q. トレーニングに必要な持ち物はありますか？
A. 動きやすい服装と室内用シューズが必要です。ミネラルウォーターは無料で用意されていると案内されています。タオルなどについては必要に応じて準備しましょう。
Q. 無料カウンセリングだけでも利用できますか？
A. はい。無料カウンセリングのみの利用も可能です。入会を決める前に、料金やコース、トレーニング内容などについて相談できます。
Q. 途中で通えなくなった場合はどうなりますか？
A. HPERでは全コースに有効期限がないと案内されています。仕事や家庭の事情などで通えない期間があっても、残りの回数を利用できる仕組みです。予約や再開の手続きについては店舗に相談しましょう。
Q. コース終了後もサポートを受けられますか？
A. HPERでは、有料のフォローアップセッションが用意されています。コース終了後の経過確認や悩みの相談、トレーニングなどを希望する方は、詳細を店舗へ確認してみましょう。
まとめ：自分に合った方法で身体づくりを始めるならHPERをチェック
今回は、パーソナルジム「HPER（ハイパー）」について、特徴や料金、食事改善サポート、利用方法などをご紹介しました。
HPERの注目ポイントを改めて整理すると、次のとおりです。
- パーソナルジムとして始めやすい料金設定
- 目的や通う頻度に合わせて選べる複数のコース
- 全コースに有効期限がなく、自分のペースで通いやすい
- 対象コースには食事改善サポートが含まれている
- 基本的に同じトレーナーによるマンツーマン指導
- 完全予約制のプライベート空間
- 無料カウンセリングと1日体験コースを利用できる
- 子ども連れや店舗変更についても相談できる
身体づくりを成功させるためには、無理な目標を設定するのではなく、自分の生活スタイルに合った方法を見つけることが大切です。
運動が苦手な方も、これまでダイエットが続かなかった方も、まずは小さな一歩から始めてみてはいかがでしょうか。
パーソナルジムに興味はあるけれど、料金やトレーニング内容に不安があるという方は、最初から入会を決める必要はありません。
HPERでは無料カウンセリングを利用できるため、気になることを相談してから判断できます。
また、実際のトレーニングを体験してみたい方には、90分の1日体験コースも用意されています。
自分に合ったトレーナーや環境を見つけることは、運動を長く続けるための大切なポイントです。
これからダイエットや健康的な身体づくりに取り組みたい方は、ぜひHPERのサービスをチェックしてみてください。