前回ではAGAの原因について書きました。
自分も将来もしかして
薄毛になってしまうのではないかと
不安になった方も多いのではないでしょうか？
今回はAGAの対処方法について
書いていこうと思います！
AGAの対処方法
・生活習慣を規則正しいものにする！
睡眠不足や運動不足、偏った食事など生活習
慣の乱れは血行不良の原因となります。
血行不良は頭皮や髪の毛に栄養が
行き届きにくくなるため、
頭皮環境の悪化につながります。
頭皮環境が悪化することによって、
髪の毛の成長が妨げられてしまうため、
AGA予防のためには規則正しい生活習慣を送ることが重要です。
1日最低6時間以上は睡眠をとり、
適度な運動を行うなど生活習慣を見直しましょう。
また、食事は1日3食バランスよく摂るのも
頭皮環境の悪化を防ぐのに有効です。
・ストレスを発散し、溜め込まないようにすること！
ストレスは、ホルモンバランスの乱れや
自律神経の乱れにつながります。
ストレスを解消するためには、
自分に合ったストレス発散方法をまずは見つけましょう！
友人としゃべることでストレス発散できる人もいれば、
一人で読者や映画鑑賞をして
ストレス発散をする人もいます！
ストレスが発散されることで、
ホルモンバランスや自律神経が正常に戻り、
頭皮環境の改善が期待できます。
クリニックなどで検査をしてもらいながら
自身で取り組めることは積極的に行動に移した方が良さそうですね！
まだはやい段階から対処をし始めることで
将来髪の毛が失われる可能性が低くなるのであれば、
今から初めてみましょう！
